PARA SU CONOCIMIENTO

 

 

CONOCE TU COLON

 

 

LA FUNCION DEL SISTEMA DIGESTIVO NO ES SOLO DIGERIR LOS ALIMENTOS, SINO TAMBIEN ABSORBER SUS NUTRIENTES Y ELIMINAR RESIDUOS.

PARA QUE NUESTRO ESTOMAGO Y COLON MANTENGAN SANOS, SE DEBE CONSUMIR ALIMENTOS QUE CONTENGAN:

FIBRA (CEREALES INTEGRALES, SOYA, SALVADO)
AGUA: EL CUERPO ESTÁ COMPUESTO POR AL MENOS UN 70% DE AGUA, ADEMAS EL AGUA SE ABSORBE EN EL INTESTINO GRUESO Y FORMA LA MASA FECAL, EVITANDO AL MISMO TIEMPO EL ESTREÑIMIENTO.

ADEMAS DE CONSUMIR:
AVENA
FRUTAS SECAS
FRUTAS Y VERDURAS

EVITAR EL CONSUMO DE:
ALIMENTOS GRASOSOS: FRITURAS, SALSAS CREMOSAS, GRASAS UNTADAS, CARNES GRASOSAS, EMBUTIDOS, QUESOS MADUROS, LÁCTEOS ENTEROS, COMIDAS RÁPIDAS Y REPOSTERÍA, MODERANDO LA INGESTA DE ALCOHOL, CARNES ROJAS Y EL TABACO.